糖尿病に注意する

糖尿病には遺伝も影響しているので、親が糖尿病であればは、自分も罹る確率が高くなります。

その様な場合では、通常の生活慣習病や三大成人病予防の生活慣習の他に、「特定保健用食品（トクホ）」等を利用している方の方法もあるでしょう。

有名な商品には、厚生労働省が認可する「健茶王」等があるでしょう。

健茶王は、「難消化性デキストリン」という食物繊維の一種が、食後の血糖値の上昇を抑制している事により、糖尿病を予防しているものです。

糖尿病のリスクは、年齢が高くなる程に増大し、とくに50代くらいから顕著になりますが、基本的に今までの生活慣習のツケが現れてくる年代とも言えますので、老若男女問わず日常から食生活に注意しているのが一番の対策です。

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月経前症候群が現れる時期

月経前症候群の大きな特徴は、排卵が起こってから生理が始まるまでのおよそ２週間にわたる時期に発現している事です。

個人差が大きいので、人によっては生理の１週間前から症状が出て生理実施３日前くらいに症状が治まる方もいれば、生理前の２～３日のみ痛みや不快感等に悩まされる方もいます。

月経前症候群はプロゲステロン（黄体ホルモン）の影響下にあるでしょう。

また、生理に近づくにつれ分泌量が減少するβ－エンドルフィンやセロトニンも原因とされ、月経前症候群が起こる時期は生理前に集中します。

それから、この時期は排泄機能が低下して体がむくみやすく、排卵が始まった頃からだんだん体重が増え、生理が開始すると同時に体重が戻るケースもあるでしょう。

指輪がきつく感じたり、顔が大幅に見えた時に、月経前症候群が始まった事に気がつく方もいるようです。

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ウラリットとクエン酸

痛風・高尿酸血症における強い酸性尿を改善し、弱酸性尿にしている痛風治療薬の「ウラリット」に、主成分として「クエン酸カリウム」と「クエン酸ナトリウム」が含まれている事からもクエン酸はが痛風に良いのは信憑性の高い情報です。

当然、ウラリットと比べると、通常のクエン酸のほうが劣るでしょうが、飲んだ方が確実に有効なのは確かだから、痛風が不安な人は試してみるとよいしょう。

購入はドラッグストアでＯＫです。日本薬局方のクエン酸500g（純度99.5%以上）が有名です（価格は1500円以下が普通）。

飲み方は、1リットルのペットボトルに5gのクエン酸を溶かして「クエン酸水」を作り、水に代わって飲むのみです。

ちなみに、どのような味かを例えるなら、「香りの無いレモン水」に近いです。

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悪玉菌と言われるウェルシュ菌

ウェルシュ菌の特徴は加熱処理に耐える力が強く、他の細菌が死滅してしまってもこれのみは生き残るほどの強さを持っています。

こんな悪影響のある腸内細菌の影響で下痢等の症状が出るとそれによって腸内にある善玉菌も体外に出されてしまい、もっと腸内で悪玉菌が増える条件が整ってしまいます。

近年日本人の食生活が欧米化し、肉食が中心になるにつれ肉に含まれるウェルシュ菌等の悪玉菌が人間の腸内に増える機会を与えているようです。

悪玉菌が増殖する状況が続くと、大腸がんへの移行の危険が出てきますので腸内環境を整える努力が必要です。

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パニック障害の発作を誘引しているもの

コーヒー等に含まれるカフェインやタバコのニコチン、咳止めのエフェドリンや気管支拡張剤等はパニック発作を引き起こす事があるといわれるものです。

お酒のアルコールもパニック障害の人にはそれほどよくないもののようです。

その他、寝不足や疲労、フリッカー効果との関連で蛍光灯等もパニック障害の発作を誘発しているものだと言われています。

また、低血糖の状況は心配を増強させてしまう事がわかっています。

偏った食生活や糖分の取りすぎ等もパニック障害の発作の誘引となる為、治療の一環として食生活の改善が必要だとも言われています。

パニック障害の症状を悪化させてしまわない為にも、コーヒーやタバコ、アルコール等、摂取せずにいられるものはなるべく回避するように気をつけるといいでしょう。

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